精進禪二心得分享－邱毓茹

人生第一場精進禪二，印象最深的法師開示是三時調三事與七支坐法，如何用正確的方法進行禪修，並於每次上坐前不同程度的引導。

然沒有每日打坐的我，從一開始感受到身心的放鬆，呼吸如同擺錘、自己靜靜觀著息，隨之卻是一支香接著一支香不停地與昏沉與妄念的對抗，內心一度對禪七退卻。

法師不停的提醒，自由時間也要記得攝心，避免散亂。午休經行想起斷了與家人朋友的聯繫，不論在做什麼都互不干涉，只剩下當下的自己，三門內的我，是來驗收踏進三門前的修行成果，想起法師第一晚PPT上的一句話"大死一番"。