禪一心得 文 / 演儀菩薩
常初法師一如往常溫和、殷殷提醒禪眾：各位是來精進，不是拼命。將身心放鬆，不是只在蒲團上用功。無論洗手、走路、吃飯、都將心貼在方法上。憶起在景觀組常見到的法師身影，免不了滿頭汗一身泥，法師卻總是一派和煦溫和；辛勤工作的汗水，於法師心中不住。反之，我卻發現生活中經常以喜怒哀樂餵養自己，未即時覺察，讓心中妄念如大江大河小溪小圳恣意竄流，沒能把心隨時貼在方法上。是時候如聖嚴師父開示，築水壩、斷其流，一方淨土，即在眼前當下。
禪一心得 文／演慧菩薩
總護法師問我們：知道自己是在打坐或是在休息中？我才驚覺每天早上固定打坐半個小時的定課究竟是哪一種？我沒有答案，當下決定一切歸零，用心聆聽、找答案。
法師說：禪坐時要做到清楚放鬆、全身放鬆，要從「入靜」「止靜」「出靜」三個重點切入。同時也引導我們嘗試八分目來打坐，發現確實有幫助，而且清楚注意到自己有沒有昏沉。出靜時的按摩以前完全忽略，經法師耳提面命提醒，練習多次後，發現真的很受用。過往打坐後反而感覺疲累，終於知道原因。
法師以架構式的方法來說明打坐，十分受用，並提醒要核對，了解方法後一定要用上，多次參加禪一讓我溫故知新，對打坐有了更深的認識和理解，發願做自己的監香。
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