蘭陽精舍法鼓長青班第二梯新春響亮開課，新舊學員大集合，一起學習，跟著時代腳步輕鬆向前行。

開學典禮中常法法師以流暢的臺灣話及宜蘭腔來貼近大家的心，笑談主持人稱她為「校長」，其實是校長兼撞鐘，被推為「召集人」也真的是很「著急」，法師妙語如珠，譬喻生動引來菩薩們笑聲朗朗。法師也和大家分享養生方法，她以車輪一直轉，但軸心不動為喻，說明我們的身體每天要動，但心要安定、安靜。動的方式除運動外，也可拜佛、經行，靜的時候就念佛、打坐，這樣每天讓身體動一動，也讓心靜一靜，此外還要把「笑容」送出去，這是自利又利他的養生法。輔導法師常峪法師也就以「動一動、靜一靜、笑一笑」和大家共勉。

第一堂課的相見歡禮物是「平安無事」的祝福語，平安袋中還有米果、糖果，更有主持人美雲菩薩的平安四句聯，讓大家在歡樂中迎接〈淺談失智〉的健康講座，主講者是聖母醫院神經內科溫金成醫師，他也是蘭陽精舍福田班學員，金成菩薩以「不只看壽命，更要看品質」及「要福慧雙修，但失智就難以修慧」兩層面來談失智對生活的影響，以及如何自我檢驗失智程度，並介紹了失智症的兩大類，一是退化型失智，也就是俗稱的阿茲海默症，這是腦部退化造成的；另一是血管症失智，這是因為腦中風或慢性血管病變的因素，前者多為女性，後者則男性居多。

接下來談如何預防失智，此時可見長青班的菩薩們都屏氣凝神專注諦聽，唯恐有所遺漏，溫醫師舉出五大方針，一是多動腦：保持終生學習，也就是「活到老，學到老」；二是多運動：每周至少運動20~30分鐘兩次；三是採地中海飲食：用橄欖油，多吃蔬菜、堅果、豆類；四是控制好三高：血壓在160以下，BIM≾30；五是控制體重。最後醫師菩薩以「福慧雙修」來期勉大家，更要知福、惜福、種福、培福，行菩薩道來圓滿我們的人生。

靜一靜之後就是動一動的課程了，由劉淑貞菩薩帶領，讓大家記節拍，學節奏，練習手眼耳協調。以「當下清楚，全身放鬆」的心法來練習。淑貞菩薩教學經驗豐富，以由簡入繁的方式帶領，從拍手、拍腳開始，再配合數數，口到、心到、手到、眼到交叉演練，慢慢加入節奏，熱身後，拿出鼓棒敲擊，就真正開始「鼓動人生」這堂課了，那鼕鼕聲響振奮人心，由慢而快再戛然而止，讓大家精神提振、活力充滿，反覆練習熟悉節奏後，整齊劃一的敲擊聲也有其抑揚頓挫，讓大家專注凝神，下課時間到了，學員們都有意猶未盡，臉上洋溢著歡喜，感覺自己仍是活力充滿、長青再現。

心得分享時，學員表達了對課程的喜愛，認為來上課真的可以「靜一靜、動一動、笑一笑」，聆聽了失智的新知，又敲敲打打運動全身，真是滿心歡喜，感覺是很有福氣才能來上課。主持人也期勉大家能找更多親友來分享，第一次課程就在介紹下次上課內容後圓滿結束。

◎文、圖：蘭陽精舍提供 20180403