蘭陽精舍長青班第二堂課歡喜開始，菩薩們精神抖擻的來上課，因為報名踴躍這堂課又多了一組學員，誠如常法法師所言，我們蘭陽精舍這艘法船可以乘載很多人，讓更多人在此相聚，一起創造因緣來追求「健康、快樂、平安」的生活。

主持人美雲菩薩熱情體貼的再次溫馨提醒注意事項，在恭誦《四眾佛子共勉語》後，由輔導法師常峪法師來勉勵大家，法師讚嘆菩薩們很有精神，希望大家能以最舒適的姿勢輕鬆學習，回去後更能將所見、所學和家人分享。

今日第一堂課是八式動禪保健，由劉建志菩薩教導，他先介紹八式動禪的基本運動方式，引用了聖嚴法師所說：「簡易八個動作，融合禪修心法，不但可以放鬆身心，更能培養『輕鬆專注』的能力，提供現代人一個提昇自我身心品質的禪修妙方。」強調八式動禪是聖嚴法師依自己數十年的禪修經驗，將有益健康的運動與禪修結合，所以不但能調身更能調心，接著提示：動禪是於動中練心，也就是運用「活在當下」的觀念方法，訓練自己清楚、放鬆與自在。

接續的課程是外語世界──跟著佛陀學英語，指導老師是廖妙緣菩薩，她鼓勵大家：現在正是「人生的黃金時代，生命的豐收季節」，所以仍需不斷學習，今日教的Buddha這個單字，先由各組學一字母，再教音節，並以諧音教導，Buddha就是不打（人），佛陀再怎麼生氣都不打人，所以我們要學習，藉此諧音教導，既容易記也有深意。

投影片接著跳出Baby Buddha，老師說我們全部都是在學習階段，就是Baby Buddha，要向Buddha學，學什麼呢？那就是「讓自己少煩少惱──智慧，讓別人少煩少惱──慈悲。」要學做Buddha，必須從生活中練習，每天都要覺察自己心情的起伏，老師並以「不生氣」、「不叨叨念」、「時時為人著想」這三大項來檢驗自己的心情，讓自己能善用智慧、慈悲、少煩少惱心清閒。沒想到一個單字就能引出學佛的道理來，讓大家學得輕鬆又愉快。

「心靈茶會」這堂課，是聆聽聖嚴法師的開示影片，古人說：「夕陽無限好，只是近黃昏。」感覺上很消極，而我們聖嚴法師說：「夕陽無限好，不是近黃昏。」為什麼呢？又說無限的生命可從兩個方向來講，一個是人的生命，死了又生，生了又死……不斷又生，只是不能確定下一生是否為人；而另一個無限就像阿彌陀佛，那是無量壽，是生命無限，是無量光，智慧無限。又像地藏菩薩「眾生度盡，方證菩提；地獄不空，誓不成佛」的悲願，這個也就是生命無限，所以大家要發願，願自己從這一生盡未來際，要度眾生，要奉獻，要增長智慧，長養慈悲。聖嚴法師說道：有人問我自己又老又病還能做什麼？我回說：至少有兩樣事可以做：一是隨喜讚歎，二是發悲願，學佛的智慧、慈悲、修菩薩行，廣度眾生。聖嚴法師的開示給老年生涯帶來第二春的新希望。

看完大法鼓開示影片後，第二組李朝煌菩薩分享說要讓自己的每一天都很充實，除了協助家人外，還要培養自己的興趣，讓日子充滿希望，讓自己健康快樂。第四組劉秋月菩薩說要學會放開心、要能放下、不要執著，多學習一些知識，多接觸各類社團，去關懷老人、孤兒，把自己的身體照顧好，多布施奉獻。第五組朱清田菩薩說這一生經歷了很多事，而每個人在家中都是重要的角色，所以要讓自己更好，而最重要的是要學佛，並影響自己的家人親友，也一起走入佛教團體。第十組李月嬌菩薩分享了她的喜樂，她說她自己的孫女過去在農禪寺曾受到聖嚴法師的關懷，並摸頭祝福，如今已當了護士，非常開心。

最後一節是禪藝課程：摺紙藝術，由江芳姿菩薩指導。課程主持人，利用摺紙、披巾把自己打扮成日本娃娃的樣貌，像「老萊子娛親」來告訴大家今天上課內容就是要摺日本娃娃，並將作品製作成感恩書籤。大家跟著老師依序摺紙，果然是需要靜心的活動，這時關懷員最忙了，需協助指導，而學員間也能彼此幫忙，大家動動手活絡指頭，也不忘彼此的聯誼。課程後每組都和自己的作品拍照，帶著喜悅的心情，結束了今日的課程。

◎圖/文:蘭陽精舍提供 20170913