法鼓山世界青年會在清明連假４月３日到７日，於法鼓山世界佛教教育園區舉辦「社青禪修營」，專為平日忙於工作之社會青年設計的心靈充電之旅，吸引來自臺灣、香港、美國的青年們參加。除了基礎禪修活動，還特別邀請法鼓山文理學院辜崇瑜老師帶領生命教育工作坊，以及北海岸淨灘、法華鐘前做早課、戶外聽溪用藥石、睡前鈔經等豐富的禪修體驗，讓學員們感受無處不是禪的樂趣。 學員們報到第一天，就要交出日常的第二生命──手機，全心投入活動，學習照顧好自己的心。第二天上午，由辜崇瑜老師分享覺察自己心念的方法。老師首先發給每為同學一個小木牌，上面分別寫著如「聽心」、「無畏懼心」、「省心」、「師心」、「淨心」等，讓大家分享看到這些心的感受，以及對現在的生活帶來什麼提醒。

有同學拿到「素心」，想到自己平日生活過於忙碌，所以常常心情煩躁，或許該嘗試去蕪存菁，讓生活再簡單樸素。接下來，辜老師則帶領「心物移置」的活動，請同學思考，如果心是一個居住空間，你希望住在怎樣的環境中？請寫下五個想移走的東西，和五個想置入的東西。有人說，他想要澆花器，可以隨時灌溉自己的心田；有的人需要枕頭，老師開玩笑說，看來你真的需要休息了！

整理心的過程，就像是清洗擠過清潔劑的海綿，洗一次會擠出泡泡，得要不斷反覆清洗。接下來三天的活動，就是透過各種放鬆身心的活動和基礎禪修練習，讓同學們的心慢慢洗滌、清淨，重新認識一個不一樣的自己。

第三天天剛亮，學員們就整裝出發前往北海岸淨灘。人人手拿塑膠袋與夾子，在沙灘上尋找垃圾，寶特瓶、水管、繩索、打火機、漂浮球、保麗龍等，像是內心堆了許多雜事、煩惱，在清掉海灘垃圾的同時，彷彿也清掉了心中的塵勞。

眾人一共清出129袋垃圾和40多件大型垃圾，淨灘後，學員們就隨意找個舒服的位置享用早齋，望著眼前美麗海景、吹拂舒服的海風，有人說，這是她吃過最好吃的水煎包和豆漿！

淨灘後的下午，學員們正式進入禪一，開始禁語來練習和自己相處。在聆聽聖嚴法師的開示中，了解到「初發心」、「菩提心」、「活在當下」以及禪修的正確方法及心態， 師父說，把心安住在當下的所作所為，如做八式動禪、打坐、吃飯、走路，都能專注體驗身心的狀態、體驗心的反應，就是「活在當下」。

最後一天，為了引導同學們深刻體驗活在當下，安排了思考生命和死亡的課程，讓同學想想自己生命中最重要的東西是什麼？現在追求的是什麼？如果生命只剩下最後2分鐘？有什麼事情想做卻還沒做？想要感謝的話卻還沒說出口？

有人說，希望追求讓世界更美好；有人則希望學會放下對已故父親的思念，也很感恩父親往生時非常莊嚴殊勝給他上了重要的一課。

藉由面對無常、死亡，引發同學們要把握生命正面積極的力量。在活動進入尾聲中，每位同學從法師手中接到一盞祝福的心燈，開始進行感恩禮拜，將所有對生命的感悟、心中的感謝，化為真正實際的感恩行動。

最後一天，邀請到惠敏法師分享「禪修、習性與腦科學」。養成好習慣、看似簡單不過的生活禪之道，卻是人類最不在忽與容易忽略的；刷牙、微笑、運動、吃對、睡好，這些作息的規律不用等到退休養老才去落實，而是年輕即刻就要開始堆疊的養成術！以及心態的客觀性，人體都有自癒能力的功能，心開，萬事無礙，並勉勵同學們回家還是要繼續用方法練習。

經過五天心的充電，同學們帶著放鬆的身心和滿滿的笑容離開，有同學分享，希望回家後還能繼續練習禪修，培養自己的專注力，讓自已的心更有力量，也期待很快能再次參加禪修活動。

◎文：許惠捷 20180410
◎圖：賴心萍 20180410