「手在哪兒，心在哪兒，清楚放鬆，行住坐臥、琴棋書畫，皆是禪。」4月21日，寶雲寺再次邀請禪繞CZT認證教師、法鼓山資深悅眾溫杏儀老師，於二樓大廳教授「禪繞．禪」課程，引導43位國高中生及法青學員，學習將禪法帶入心筆合一的安定境界。

「禪繞畫」注重「畫」出來的結果，「禪繞禪」則注重用禪的方法，去體驗放鬆攝心的過程，專注於當下那一筆，感受身心安定的平靜力量。課程開始前，溫老師先帶領學員閉眼端坐、調整呼吸、放鬆身心。接著介紹由「點、圈、線、弧、曲」五個禪繞畫基本元素，以「不重疊」為原則，來組合成各種變化。

「沒有期待、不問結果，不用橡皮；沒有對錯、沒有好壞，無目的性；沒有文字、沒有執著，不去評價，只有接納。」溫老師運用禪修的觀念，引導學員放鬆地專注於當下的筆畫，感受筆下線條所帶來的順手、快慢、鬆緊的感覺，筆尖與紙接觸的感覺，以及線線相續、心念相續、心手合一的感覺，體驗深層的動與靜，沒有言語，而只有「繞」的圓滿。

學員從四種不同形式的紙磚中，挑選好樣式，再依序畫出自己設計的弧框。過程中，溫老師突如其來一道指令，學員隨即將設計好的紙磚交給他人，自己同時也接下一張陌生的紙磚，彷彿是生活上遇到了無預警的變化。問題的發生，也帶來了「創新」的機會，學員們面對狀況，練習觀照內心，於一呼一吸之間，徐徐地一筆一畫，學習保持平靜安穩的心。

剛升國一、國小曾上過禪繞畫的蘇信嘉、蘇信宇姊弟倆分享：「學校老師要求的是美麗，而溫老師所教的是舒服地畫，我們的內心感到很平靜。」就讀高中的學員王思蓉菩薩表示，雖有限時完成圖卡的要求，她仍然很放鬆地畫，不因時間不足而改變速度，「圖卡上雖有大片留白，但也成就了不同的風景，我很享受這樣的過程。」

就讀高一的學員李蕙心菩薩表示，由於課業壓力大，常覺得心情煩躁，上完課後，她開心分享自己的作品：「第一張畫得雜亂無章，畫第二張時，想起老師說要靜下心，於是讓自己放鬆，覺得壓力慢慢消減。」循著溫老師教的方法，她很順利地將想表達出自由、對家人的愛呈現出來，「我感受到很多東西，其實本來就有，只是自己都沒有注意到。」
◎文：李珮瑜 20180503

◎圖：邱森、何國亮 20180503