學員/郭演治
第一次參與天南寺禪二，在禁語、禁手機且規律作息的環境下，被迫將平日攀緣外境的心轉向內在的探索。平日不規律的作息，不正常的飲食，壓抑內心的情緒等等，都累積在身體裡面，只是自己並未察覺。禪期中，練習清楚明白身體放鬆和緊繃的感覺，並有意識地放鬆自己的全身，慢慢地感受身體的變化，即便有時肌肉依然難以放鬆，也學習著放下一切去覺受它、接受它，腦中不生起任何想法。
常學法師特別提醒禪修的基本觀念與方法：三時調三事、如何真正地引導、覺察身體放鬆，以及七支坐法的檢視，再去體驗呼吸，最後才數呼吸，步驟和重點法師皆詳細地說明。
慢步經行時，法師再次提醒，身在那裡、心在那裡，清楚放鬆、全身放鬆，口訣可以牢記，但要真正做到卻不容易。
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